Handtaschen sind beliebt bei Frau und Mann. Mit bis zu 9 Kilogramm Inhalt sind sie jedoch auch deutlich zu schwer für den Rücken. Ballast abwerfen lautet die Devise.
Lieber dabeihaben als brauchen – die Handtasche muß für vieles herhalten. Mit dem Gewicht steigt jedoch auch die Wahrscheinlichkeit, den Rücken zu schädigen, schreibt die Aktion Gesunder Rücken e.V.
Knapp zwei Drittel der deutschen Bevölkerung seien innerhalb eines Jahres von Rückenschmerzen betroffen. Handtaschen als stetige und beliebte Begleiter mit viel Stauraum würden so tagtäglich unbemerkt zum Gesundheitsrisiko.
Glücklicherweise entwickelten sich die Beschwerden nicht über Nacht und so könne man mit achtsamem Verhalten Schmerzen auf lange Sicht vorbeugen. Ausmisten sei dafür der erste Schritt zur Verbesserung. Nehmen Sie sich Zeit, den Tascheninhalt auf den Prüfstand zu stellen und sortieren Sie aus, was Sie nicht wirklich brauchen, so die Aktion Gesunder Rücken.
Der Körper nimmt automatisch die Position ein, die nötig ist, um Last auszugleichen. Durch ungleichmäßige Gewichtsverteilung könne das bestimmte Partien der Rücken- und Nackenmuskulatur ungünstig beeinträchtigen. Am besten sei es deshalb, den Gurt quer über der Brust zu tragen oder die Schulter abzuwechseln. Die Armbeugen-Variante nur bei leichten, kleinen Taschen nutzen.
So abwechslungsreich wie das Outfit sollte auch die Wahl der Tasche sein, so die Aktion Gesunder Rücken weiter. Wenn ein langer Tag mit vielen Wegen zu Fuß naht, sollte es nicht die Tasche aus schwerem Leder sein. Über einen längeren Tragezeitraum ist der Rucksack natürlich besser, da sich das Gewicht auf beide Schultern verteilt.
Nicht zuletzt gilt es, das Gewicht von Handtaschen und Rucksäcken nah am Körper zu haben. Und natürlich hilft eine möglichst aufrechte Haltung und ein gerader Rücken.
Unsere Mitglieder können Ihnen in Sachen gesundem Rücken weiterhelfen:
