Es wird heiß! Lesen Sie hier, worauf Sie achten können, um sich auch im hohen Sommer einen erholsamen Schlaf gönnen zu können. Unser Mitglied Betten Bruns hat dafür tolle Tipps und eine coole Aktion für die Sommerzeit.
Sinken die Temperaturen nachts nicht unter 20 Grad, spricht man von tropischen Nächten. Die Bezeichnung drückt aus, was der Körper spürt – an erholsamen Schlaf ist dann für viele nicht zu denken. Vor allem Stauwärme ist in heißen Sommernächten ein großes Problem.
Dabei gibt es ein paar einfache Tipps, um möglichst optimale Voraussetzungen für einen guten Schlaf zu schaffen. So sollten tagsüber die Fenster im Schlafzimmer geschlossen bleiben. Sobald die Nachmittagssonne in den Raum blitzt, lohnt zudem, die Rollos herunterzulassen. Gelüftet werden sollte dann erst abends. Und schließlich bringt es viel, den Raum beim Zubettgehen möglichst komplett abzudunkeln, damit der Körper auch wirklich in den Schlafmodus kommt.
So weit, so gut, aber was, wenn es sich nachts trotzdem zu warm im Schlafzimmer anfühlt? Auch da lässt sich viel tun! Denn nicht nur der Raum an sich ist wichtig, sondern natürlich auch das Bett und die Frage, wie man sich darin bettet.
Wichtig ist die Wahl der Bettwäsche. „Satin kühlt, Halbleinen ist ein besonders luftiger Stoff und Seersucker ist sehr leicht“, so Susanne Neulitz vom Schlafspezialisten Betten Bruns in Detmold. Sie empfiehlt, im Sommer die Bettwäsche nach zehn Tagen zu wechseln.
Auch die passende Bettdecke ist entscheidend. Hier lohnt ein Blick auf den Wärmegrad der verschiedenen Materialien, erklärt Susanne Neulitz. So ist die Sommerdaune mit Wärmeklasse 1 besonders für die heiße Jahreszeit zu empfehlen. Hier hat die Füllung ein sehr geringes Gewicht von nur 140 Gramm für eine Deckengröße von 140x200cm. Zum Vergleich: viele Ganzjahresdecken haben ein Füllgewicht von bis zu 1000 Gramm.
Nicht zuletzt kommt es im Sommer auch darauf an, mit welcher Nachtwäsche man zu Bett geht. Hier empfiehlt Susanne Neulitz lockere Leinen Homeware: „Genau richtig bei dem warmen Wetter, um sich zu Hause wohl zu fühlen. Lässig, bequem und luftig leicht – perfekt zum chillen und für einen entspannten Schlaf.“
Die heißen Tage des Sommers stehen an – unser Mitglied Betten Bruns verlängert deshalb die Sommeraktion für Sommerbetten und die dazu passende Bettwäsche sowie für die Leinen Homeware. Solange der Vorrat reicht, also gleich mal reinschauen!
